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苹果减肥法靠谱吗 为什么苹果减肥法能快速减肥
2022-06-29

苹果减肥法靠谱吗

不靠谱。科学有效的减肥办法,就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。饮食以清淡易消化为主,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,也不要喝饮料,可以适当吃一些水果。建议减肥期间多饮水,这样可以促进能量代谢。

另外每天做中等强度的运动90分钟以上有利于减肥,减肥是一个长期坚持的过程,必须有毅力,长期坚持控制饮食以及坚持做运动,肯定会有效,不要相信广告宣传的以及一些不健康的减肥方法。

为什么苹果减肥法能快速减肥

1、因为食物摄取量减少,可让消化系统休息,恢复本来的机能,以保持健康减肥并且正常操作。

2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,身体也变得更健康。

3、使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

4、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

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